從小學開始吃完午餐都要於午睡,但你知道睡太久反而不好嗎 ?
邱昱勳醫師接受中視新聞專訪...
午休時間是不少學生、上班族夢寐以求的
但是你知道午睡若超過40分鐘，會提高罹患心臟病風險 !?
日本東京大學教授山田知秀（Tomohide Yamada）
帶領的研究團隊追蹤30多萬人後發現
午睡時間一旦超過1小時
心血管疾病風險增加達82%
若午睡時間達1個半小時
代謝綜合症候群風險增加達50% !!
代謝綜合症候群包含
高血壓、高血糖、高膽固醇...等
都會提高罹患心臟病的風險
但這已不是第一個
有關午睡太久會造成負面影響的研究
之前美國哈佛大學醫學院附設醫院進行的研究也顯示
午睡時間愈少愈健康
尤其以睡10分鐘的效果最好
很短時間內就能讓體力、專注力、認知能力等
立即獲得明顯的改善與提升
就可抵過夜晚睡1個小時!!
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