Dr. Chiu's NoseBook 邱昱勳醫師結構式隆鼻整形中心

            從小學開始吃完午餐都要於午睡,但你知道睡太久反而不好嗎 ?

     邱昱勳醫師接受中視新聞專訪...

午休時間是不少學生、上班族夢寐以求的

但是你知道午睡若超過40分鐘，會提高罹患心臟病風險 !?

日本東京大學教授山田知秀（Tomohide Yamada）

帶領的研究團隊追蹤30多萬人後發現

午睡時間一旦超過1小時

心血管疾病風險增加達82%

若午睡時間達1個半小時

代謝綜合症候群風險增加達50% !!

代謝綜合症候群包含

高血壓、高血糖、高膽固醇...等

都會提高罹患心臟病的風險

但這已不是第一個

有關午睡太久會造成負面影響的研究                                                           

之前美國哈佛大學醫學院附設醫院進行的研究也顯示

午睡時間愈少愈健康

尤其以睡10分鐘的效果最好

很短時間內就能讓體力、專注力、認知能力等

立即獲得明顯的改善與提升

就可抵過夜晚睡1個小時!!

# 完整新聞連結如下

             http://youtu.be/D4r8wY1VLkk